五人制足球核心规则
- 球员人数：每队上场球员不超过5人，其中1人为守门员。替补席最多7人，换人次数不限，无需死球即可替换（但需在本方换人区）。
- 比赛时间：上下半场各20分钟（净时间），中场休息不超过15分钟。每半场每队可请求1次1分钟暂停。
- 场地尺寸：长度38~42米，宽度18~25米。球门高2米，宽3米。罚球区为半圆形，半径6米。
- 用球：4号低弹球（气压0.4~0.6 atm），重量390~430克。
- 越位：五人制足球没有越位规则。
- 铲球：严禁铲球（无论是否触球），违者判罚直接任意球或点球，严重者黄牌/红牌。
📌 五人制标准场地及罚球区示意（图源：1.png）
犯规与不正当行为
直接任意球：踢人、绊人、跳向对方、推搡、击打、故意手球等。累计犯规第6次起，直接任意球变为第二罚球点（10米）罚球，且不可排人墙。
间接任意球：危险动作、阻挡守门员发球、守门员持球超过4秒等。
纪律处罚：黄牌警告，红牌罚下。被罚下球员2分钟后可由替补登场（若对方进球则立即补足人数）。
点球 & 第二罚球点
点球：罚球点距球门6米。守门员不得移动双脚（可横向移动）。其余球员在罚球区外，且距球至少5米。
第二罚球点：当一方累计犯规达到6次（含）以上，犯规地点在对方半场或本方半场罚球区外，则在第二罚球点（10米）执行直接任意球，不可排人墙。
累计犯规：每半场单独计算，下半场清零。加时赛累计下半场犯规。
界外球 & 角球 & 球门球
- 界外球：用脚踢，球必须静止在边线上，踢球脚不能抬起超过腰部。防守方距球至少5米。
- 角球：直接得分有效，踢球后球移动即进入比赛。守方距球5米。
- 球门球：守门员手抛球（或脚踢）发出，球必须出罚球区才算比赛恢复。若未出区，重发。
- 守门员限制：不得用手接同队队员回传球（头、胸、膝盖回传除外）；持球时间不超过4秒。
⚡ 换人区与常见阵型 (1-2-1 / 2-2) 示意
换人规则 & 特殊条款
无限换人：在换人区内先下后上，无需裁判同意（死球或活球均可）。但若在非换人区换人，将被黄牌警告。
门将换人：任何时候可与场上球员互换，但需更换服装，且必须在死球时通知裁判。
暂停规则：每队每半场1次暂停，时长1分钟。只有己方控球且死球时可请求。暂停期间球员不得离场。
加时赛：淘汰赛平局后，加时上下半场各5分钟，仍平局则点球大战（3轮+突然死亡）。
五人制足球 · 常见问题与解答
不可以。五人制足球严禁任何形式的铲球（无论是否触球），违者判罚直接任意球。如果铲球动作危险或恶意，可能直接红牌罚下。
不能。守门员不可以用手接队友用脚传的回传球。但可以用脚、大腿、胸、头回传，守门员可用手接。违反则判罚间接任意球。
即死球时停表，例如犯规、出界、进球、暂停等。裁判会手动停表，确保实际比赛时间只有20分钟/半场，提高比赛流畅度。
从第6次累计犯规开始，直接任意球在第二罚球点（10米）执行，且防守方不得排人墙。罚球队员必须直接射门，不能传球。
标准长度为38~42米，宽度18~25米。球门高2米、宽3米。罚球区为半径6米的半圆。中圈半径3米。
使用4号球，低弹性，重量390~430克，气压0.4~0.6个大气压。球比11人制更小，弹性更低，适合室内场地。
4秒规则
守门员持球、罚任意球、界外球、角球等必须在4秒内发出，否则判给对方间接任意球或重新罚球。
5米距离
罚任意球、角球、界外球时，防守方必须退到距球至少5米的位置，否则可判罚。
红牌停赛2分钟
球员被红牌罚下，该队2分钟内不能补人，除非对方进球。2分钟后或对方进球后可补充。
无越位
五人制比赛没有越位规则，进攻方可以任意站位，防守方需更注意盯人。